是聞腋青年還是拉筋啦😂😂😂
今天要跟大家分享「吃甜食」♥️
一天中有「3大最佳食用甜點時機」， 只要吃對，就能再多吃幾口沒負擔！
1. 運動後：
若是運動或健身強度高，運動後2小時內吃甜其實最不容易胖！此時肌肉的胰島素能有效將醣引導至肌肉內儲存喔。
2.早上：
身體代謝在早晨最旺盛，燃脂力最高，加上早上進食最能抑制誘發身體飢餓、刺激食慾的荷爾蒙-飢餓素，所以在此時食用甜點，不僅能享有多吃的好處，還能降低日後吃甜的慾望。
3.餐後：
餐後來份甜點再幸福不過，但其實還有意想不到的好處！正餐食用的蛋白質和膳食纖維能減緩胃的排空速度，延緩飢餓感，加上能降低食慾的腸泌素也會在此時分泌，所以這時候吃甜最能滿足口腹之慾，也能減少和意志力對抗的問題。
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